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现在生活节奏比较快，很多人的压力都是很大的。要是不懂得释放自己的压力，让自己一直处在焦虑中的话，这样自己精神上的压力是非常大的，那么睡觉的时候就很容易做噩梦。所以我们一定要学会将自己的压力释放出去，不然时间长了的话自己的心理是很容易出现问题的。
2、睡觉的时候受到了外界的影响
做噩梦不单单和自己的精神有关系，还和外界的环境有关系，虽然我们睡着了，但是对环境还是很敏感的，这也是为什么很多人在睡觉的时候只要一听到点声音就醒的原因。要是我们在睡觉的时候外界一直有声音，那么我们做噩梦的几率还是挺大的，所以我们一定要给自己创造一个适合睡觉的环境。要是房间的隔音不好的话，那么我们就可以自己想办法，比如买一些隔音棉贴上去，这样休息的环境会安静很多。还要注意我们睡觉的床，要注意床是不是会晃动或者发出声响，要是床会晃动的话，那么我们在睡觉的时候精神是紧绷着的，这样会导致在睡觉就很容易做噩梦，和有可能会梦到床榻了。所以对于这样的床要注意，可以换一张床。
3、睡前看了恐怖电影
大家都知道在睡前的时候看喜剧的话那么我们的精神会很兴奋，这样很难入睡。而要是睡前看了恐怖电影的话，那么我们也是很那入睡的，而且睡着之后很容易做噩梦，梦到的内容大概率和电影中的场景有关。所以我们在睡前要是没事干的话那么我们可以看一些书或者是听一些比较轻松的音乐，这样我们的睡眠质量会好很多。
好了，上面就是关于一天做了两次噩梦什么原因造成的的相关内容，希望对大家有所帮助。
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