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人做噩梦其实和自身的抵抗力有着一定的联系，专家分析表明，如果人的抵抗力在下降的时候，那是很容易的就受到外界病菌或者是邪气的入侵的，跟人感冒是一个道理，抵抗力下降的时候就容易出现问题。所以平时的时候可以多锻炼一下身体，而跑步是能够解决很多身体问题最直接有效的方法，不管你是腰酸背痛还是什么疾病，只要不是很严重的，通过锻炼都能够恢复。
二、外力帮助
有什么方法不让做噩梦？外力帮助是最有效的，这里所说的外力帮助指的就是通过人为的去干扰，在民间就有这样的一个做法，那就是在自己睡觉的枕头底下放置一把剪刀，这样邪灵在看见你的时候就不敢靠近了。人在睡觉的时候自身的抵抗力是最弱的时候，往往就需要一些外力的保护。或者是找专业的师傅求取一张符咒，佩戴在身上或者是晚上睡觉的时候放置在枕头底下也是可以的。但是也有一些人自己网上买符咒，那样的符咒如果没有经过开光的话，那是没有什么大的作用的。
三、自己做法
如果你总是经常的做噩梦的话，那就可以尝试在早上起床的时候先别急着刷牙，而是面向东面的墙画一个十字，再在外面画一个圈，口中还要默念一句话，“赫赫阳阳，日出东方，所有噩梦，化为吉祥”，这样也是可以的。
总问有什么方法不让做噩梦？以上的几个方法就是很有效的，如果身体感到严重的不舒服的话，那建议就到正规的医院去看才行。
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