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褪黑素是一种激素，夜晚分泌活跃，这种化合物可以促进睡眠，让人尽快入睡，并且能够提高睡眠质量。有人说吃了褪黑素晚上做噩梦，其实这与褪黑素并无关系，而是与自身一些情况有关。
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如果在一段时期内工作任务重，工作量很大，那么人在疲劳感很强，压力很大的情况下就会失眠，许多白领之所以出现睡眠障碍与长期加班熬夜有关系，由于改变了自身正常的生物钟，出现做噩梦的情况。
人际关系复杂
面对复杂的人际，很多人感到非常痛苦，又无力逃避。在令人压抑的环境下工作、生活，导致人的情绪很差，在晚间睡觉时就容易出现做噩梦的情况。这种情况需要自我解脱，必要时去看一下心理科。
受到恐怖刺激
有人在晚间受到惊吓，或是看恐怖的小说、影视剧等，都会导致人夜晚做噩梦。恐怖的情节进入人的大脑后，容易形成短暂的记忆，而且记忆比较深刻。尤其是孩子或是精神衰弱的人群更是容易导致恐惧作噩梦。
其它疾病导致
如果自身患有一些疾病，比如肠炎、胃炎等晚间发作时疼痛会刺激大脑做出条件反射，这时也有可能做噩梦，惊醒时会感觉身体某部位出现疼痛，这是疾病给出的一种信号反应，所以要针对病情进行治疗。
对于吃了褪黑素晚上做噩梦是怎么回事，与褪黑素并没有关系。往往人做噩梦是精神层面的问题，压力大是非常典型的，白天要学会释放压力，舒缓情绪，参加有益身心的户外健身活动，这样对改善睡眠有帮助。
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