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现在不少人心理或多或少有一些问题，而为了确定心理是否健康，人们创建了一个焦虑症自测表。这个表和抑郁自评量表是很像的，都是用来分析病人主观症状的工具。但是这个表要怎么看呢？下面我们一起来看看吧。
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这个表一共有二十道题，先是填好这个表，然后统计总分。将所有项目的分数加起来再乘以1.25，这样就可以得出分数了。要是分数在50-59分的话，那么说明患有轻度焦虑；要是60-69分的话则是中度焦虑；要是70-79分的话则是比较严重的了，是重度焦虑。
如果只是轻度焦虑的话，毅力又比较好的情况下，那么是可以自己去缓解的。比如说平时在面对某些事情的时候是很紧张的，怕自己做的不好，那么可以将自己的注意力转移，不要一直想着这一件事，不管结果怎么样，顺其自然就好了。
要是中度的话，那么需要看情况来治疗，可以选择去看心理医生，要是毅力很强的话，那么也可以尝试一下自己来调节。平时将自己焦虑的情况记录下来，然后进行分析看看自己是什么情况下会焦虑，什么情况下会开心。然后去做让自己开心的事，远离烦恼。比如出外面玩的时候会让自己的心情放松，不会焦虑，那么何不给自己放一段假，去外面远行。一段时间之后说不定自己的疾病就恢复了。但要是自己无法调节的话必须要寻求心理医生的帮助，以防自己的疾病加重。
要是重症的话那么必须要寻求心理医生的帮助了。要是单单靠心理治疗没什么好的效果的话，那么必须要借助药物来一起治疗。
好了，上面就是关于焦虑症自测表结果怎么看的相关内容，希望对大家有所帮助。
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如果只是轻度焦虑的话，毅力又比较好的情况下，那么是可以自己去缓解的。比如说平时在面对某些事情的时候是很紧张的，怕自己做的不好，那么可以将自己的注意力转移，不要一直想着这一件事，不管结果怎么样，顺其自然就好了。
要是中度的话，那么需要看情况来治疗，可以选择去看心理医生，要是毅力很强的话，那么也可以尝试一下自己来调节。平时将自己焦虑的情况记录下来，然后进行分析看看自己是什么情况下会焦虑，什么情况下会开心。然后去做让自己开心的事，远离烦恼。比如出外面玩的时候会让自己的心情放松，不会焦虑，那么何不给自己放一段假，去外面远行。一段时间之后说不定自己的疾病就恢复了。但要是自己无法调节的话必须要寻求心理医生的帮助，以防自己的疾病加重。
要是重症的话那么必须要寻求心理医生的帮助了。要是单单靠心理治疗没什么好的效果的话，那么必须要借助药物来一起治疗。
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