道家养生四宝，让你越来越健康

道家文化博大精深,自古以来就有很多养生之法,如治病、调息、修炼等等。而从道家的角度来看,这些都具有一定作用,是可以帮助增强体质延年益寿的。那么,道家养生四宝具体有哪些?

一、按摩肾经络

道家的按摩方法主要有三个:揉肚脐,用鼻子吸气,然后双手心向内收拢。平时要注意休息身体,不能过劳,也不可太劳累。此外,按摩肾经络还可以缓解疲劳和失眠,让五脏六腑得到放松,同时还能促进血液循环,改善睡眠质量,使人的免疫力得以提高。

二、按摩耳朵

道家养生四宝中按摩耳朵是常用的一种方法,其功效在于能强身健体延年益寿,对于老年人来说很有效,因为在古代医学界里,很多疾病都是由耳朵引起的。所以想要预防疾病,可以通过按摩耳朵来达到目的。按摩耳朵可以使人的舌头变得紧实,这样就可以防止肾虚了。

三、按摩腰腹

按摩腰部主要指的是循序渐进的方式,也就是通过屈膝轻柔地按摩腰部,从而帮助缓慢调整自己的情绪,舒畅心境,对身体产生积极作用。此外,还可以通过捏肩摩背、按胸、提肛等方法来锻炼腿部肌肉,以此也可以防患于未然。

四、按摩嘴唇

按摩口腔除了能够美容养颜,还能够起到治疗慢性疾病的作用,特别是一些比较年轻的老人为了保持青春活力,经常使用嘴巴去按摩额头、咽喉、鼻翼等部位,以此来帮助强身健体延年益寿。总之,按摩嘴唇是有讲究的,只要学会掌握,那么就可以帮助延年益寿。