辟谷养生具体操作方法，辟谷期间这些要注意

辟谷是道家的一种修炼方法,它主要在于减少进食和断绝进食。但是在进行养生的过程中,有些人对辟谷养生之清水法不甚了解,今天我们就来看一下这种养生方法的具体操作方法。

水能生火,因此在辟谷期间,可以喝一些水。在辟谷过程中,如果能够适当饮用一些蔬菜水果的话,那么就可以加速排毒的过程,让肠胃得到休息,从而达到减轻体重的目的。服水辟谷养生的清水法,是需要注意以下几点:

一、不要将身体打湿。因为这是在洗澡之后,体内就会产生一股热气,这股热气会让人感到疲倦,导致身体处于一种虚弱的状态,所以想要达到辟谷养生目的的人尽量不要在家自己辟谷。

二、不能吃荤菜和油腻的东西。辟谷的时候一定要保持清淡饮食。要保证自己的五脏六腑都洁净,不能随意添加荤腥,也不能吃味道重的食物,比如葱姜蒜等。

三、不能食用含有高脂肪的食物和油炸食物。如果是长期接触一些有刺激性的化学制品和食品的话,会导致辟谷的效果受到影响。辟谷养生之清水法就是通过喝水来帮助人们消除饥饿感,使身体恢复活力。在辟谷养生之清水法中,除了水之外,还有其他的一些东西可以选择。比如黑豆、芝麻、蜂蜜、花椒、冰糖、果汁等等。只要按照正确的方式进行就可以达到目的了。

四、如果一个人没有辟谷经历,那么只能在辟谷期间喝一些水,这样就能帮助辟谷效果更快。不过,这种辟谷方式是有一定风险性的,而且是比较严格的辟谷方法,建议还是不要进行。

在辟谷期间,一定要保持平静的心态,切记暴躁、悲观,否则容易给身体造成伤害,甚至是危害身体健康。关于服水辟谷养生之清水法的介绍就到这里了。