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1、 改变睡觉的姿势，有的时候经常做噩梦可能就是和睡觉的姿势有关系，如果妈妈总是做噩梦则要看看是否有不良的睡眠情况，选择正确的睡觉姿势。在睡觉时时手不要压着胸口，容易压迫到心脏，睡着后容易出现不好的幻觉。
2、 床的摆放位置也会有影响，如果床对着横梁需要注意了，避开，其次床的摆放应当顺着地球磁场方向，这样的摆放位置更有利于人的睡眠，提高睡眠质量。
3、 睡前不看恐怖小说、电影等，人在睡前应当让大脑处于一个相对平静的状态，如果睡前看一些刺激大脑的小说和视频，会给人造成心理暗示，容易造成噩梦的发生。
4、 睡前可以喝一些热牛奶或者红酒，让自己拥有更好的睡眠质量。切记，睡前不要吃太多乱七八糟的东西，这样会加重胃负担，容易造成噩梦。
5、 卧室不要过于空旷或者摆放过大的床，这样容易使人的精气神涣散被煞气影响到。卧室位置下面不能够对着神堂或者车库。如果是因为搬到新的地方导致噩梦不断，就应当注意了，有些东西不可不信，这时候搬家就对了，或者找个风水老师帮忙看看。
妈妈老做噩梦怎么办？大多数的人做噩梦多是因为休息不够，想法太多所导致，因此平时应当保持健康的生活习惯，可以适当运动，如快走、慢跑等，运动之后会让自己身体得到放松，这样利于提高自己的睡眠质量，减少做噩梦的情况。
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